µþ±â³ª ¶óÁ¸® °°Àº º£¸®·ù
ƯÀ¯ÀÇ ´ÞÄÞÇÑ Ç³¹Ì°¡ ±í°Ô ´À²¸Áö´Â
±Ø°ÀÇ ´ÞÄÞÇÔ
❤'Á¦½ºÇÁ¸® ·çºñ·¹µå'❤
°¡°Ý±îÁö ³»·È¾î¿ä
°¡¿îµ¥ ºÓÀººûÀÌ ÄÛ ¹ÚÇôÀÖ´Â
°úÀÏÀÇ º¸¼®, Àü ¼¼°è°¡ ÀÎÁ¤ÇÏ´Â
ÇÁ¸®¹Ì¾ö ŰÀ§ **'Á¦½ºÇÁ¸® ·çºñ ·¹µå ŰÀ§**
´çµµ°¡ ¹«·Á 20ºê¸¯½º ÀÌ»ó
´Ü »ý¹°ÀÎÁö¶ó ´çµµ´Â ÀüºÎ ´Þ¶ó¿ä
±×·¡¼ ´çµµ´Â Âü°í¿ëÀ¸·Î¸¸ ºÁÁֽøé
ÁÁÀ» °Í °°½À´Ï´Ù~
Á¦½ºÇÁ¸® ·çºñ·¹µå¶õ?
Á¦½ºÇÁ¸® ·çºñ·¹µå(Zespri RubyRed)´Â
À¯ÀüÀÚ Á¶ÀÛ ¾øÀÌ 100% ÀÚ¿¬ ±³¹è¸¦ ÅëÇØ
10¿© ³âÀÇ ¿¬±¸ ³¡¿¡ °³¹ßµÈ ÇÁ¸®¹Ì¾ö
ŰÀ§ ǰÁ¾ÀÔ´Ï´Ù. À̸§¿¡¼ ¾Ë ¼ö ÀÖµí
º¸¼® ·çºñó·³ ¼±¸íÇÏ°í »ý±â ³ÑÄ¡´Â
ºÓÀººûÀÇ °úÀ°ÀÌ °¡Àå Å« Ư¡ÀÔ´Ï´Ù.
✨ ÁÖ¿ä Æ¯Â¡ ¹× ¸Å·Â
º£¸®·ùÀÇ ´ÞÄÞÇÔ
±âÁ¸ÀÇ ±×¸°Å°À§³ª °ñµåŰÀ§¿Í´Â
°áÀÌ ´Ù¸¥ ¸ÀÀ» ³À´Ï´Ù. ½Å¸ÀÀÌ Àû°í,
µþ±â³ª ¶óÁ¸® °°Àº º£¸®·ù
ƯÀ¯ÀÇ ´ÞÄÞÇÑ Ç³¹Ì°¡ ±í°Ô ´À²¸Áý´Ï´Ù.
ºÎµå·¯¿î ½Ä°¨°ú ¾Æ´ãÇÑ Å©±â
°úÀ°ÀÌ ÈξÀ ºÎµå·¯¿ö ÀԾȿ¡¼
ºÎµå·´°Ô ³ì¾Æ³»¸®¸ç, ±âÁ¸ ŰÀ§º¸´Ù
Å©±â°¡ »ì¦ ÀÛ¾Æ ¹ÝÀ¸·Î Àß¶ó ½ºÇ¬À¸·Î
¶°¸Ô±â¿¡ ¾ÆÁÖ ÁÁÀº »çÀÌÁîÀÔ´Ï´Ù.
ªÀº Á¦Ã¶ (Èñ¼Ò¼º)
²®ÁúÀÌ ¾ã°í Èļ÷ÀÌ »¡¶ó º¸°ü
±â°£ÀÌ »ó´ëÀûÀ¸·Î ª½À´Ï´Ù. ÀÌ ¶§¹®¿¡
ÀÏ ³â ³»³» ¸Àº¼ ¼ö´Â ¾ø°í, Çѱ¹¿¡¼´Â
ÁÖ·Î º½Ã¶(3¿ù ¸»~5¿ù °æ)¿¡ ¾à ÇÑ ´Þ¿¡¼
µÎ ´Þ Á¤µµ¸¸ ÇÑÁ¤ÀûÀ¸·Î À¯ÅëµË´Ï´Ù.
🌿 ¶Ù¾î³ ¿µ¾ç°ú °Ç° È¿´É
°·ÂÇÑ Ç×»êÈ ¼ººÐ
ºÓÀº °úÀ°ÀÇ ºñ¹ÐÀº õ¿¬ Ç×»êÈ
¹°ÁúÀÎ **'¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ'**¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ°ú Æú¸®Æä³îÀÌ Ç³ºÎÇØ ½ÉÇ÷°ü
°Ç° °³¼± ¹× ¼¼Æ÷ ¼Õ»óÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.
°í¿µ¾ç ÀúÇ÷´ç(Low GI)
Æò±Õ ´çµµ°¡ 17~18ºê¸¯½º·Î
¸Å¿ì ´ÞÄÞÇÏÁö¸¸, Ç÷´çÁö¼ö(GI)´Â
49·Î ³·½À´Ï´Ù. Ç÷´ç ½ºÆÄÀÌÅ© °ÆÁ¤À» ´ú°í
ºÎ´ã ¾øÀÌ ´Ü¸ÀÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â
°Ç°ÇÑ °£½ÄÀÔ´Ï´Ù.
dzºÎÇÑ È°·Â ºñŸ¹Î
ºñŸ¹Î C´Â ¹°·Ð ºñŸ¹Î A, E, ¾Æ¿¬,
¼¿·¹´½ µî 20°¡Áö ÀÌ»óÀÇ ¿µ¾ç¼Ò°¡ ²Ë Â÷ ÀÖ¾î
ÇǷΠȸº¹°ú ¸é¿ª·Â ÁõÁø¿¡ Ź¿ùÇÕ´Ï´Ù.
💡 º¸°ü ¹× ¸ÀÀÖ°Ô ¸Ô´Â ²ÜÆÁ
·çºñ·¹µå´Â Èļ÷ÀÌ
¾ÆÁÖ ºü¸¥ °úÀÏÀÔ´Ï´Ù.
¸¸Á®º¸¾ÒÀ» ¶§ ´Ü´ÜÇÏ´Ù¸é
½Ç¿Â¿¡¼ 2~3ÀÏ Á¤µµ µÓ´Ï´Ù.
¼ÕÀ¸·Î Áã¾úÀ» ¶§ »ì¦ ¸»¶û¸»¶ûÇÑ
´À³¦ÀÌ µé ¶§°¡ ´çµµ°¡ ÃÖ°íÁ¶¿¡
´ÞÇÑ °¡Àå ¸ÀÀִ ŸÀ̹ÖÀÔ´Ï´Ù.
¾Ë¸Â°Ô Èļ÷µÇ¾ú´Ù¸é °ú¼÷µÇÁö
¾Êµµ·Ï Áï½Ã ³ÃÀå º¸°üÇØ
µå½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
Âü°íÇØÁÖ¼¼¿ä~
1. ·¹µåŰÀ§´Â ǰÁ¾ ÀÚü°¡
Å©Áö ¾Ê¾Æ¿ä
2. ¹Ú½º µðÀÚÀÎÀº º¯µ¿ÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ°í
¹è¼ÛÀº 1~3ÀÏ Á¤µµ °É¸± ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù😅
* »óǰǰ¸ñ : 6.(Á÷°Å·¡)¼öÀÔ°úÀÏ
* »óǰ¸í :
Á÷°Å·¡/Á¦½ºÇÁ¸®/·¹µåŰÀ§⭐
* »óǰ ÃÑ ¼ö·® : ¼ö·®¸¹À½
*»óǰ¹«°Ô,°ú¼ö,Å©±â :
¼Ò°ú(75g³»¿Ü), 20°ú
Áß°ú(85g³»¿Ü), 20°ú
´ë°ú(95g³»¿Ü), 20°ú
Ư´ë°ú(105g³»¿Ü), 25°ú
(·¹µåŰÀ§´Â ǰÁ¾ ÀÚü°¡ Å©Áö ¾Ê¾Æ¿ä)
* »óǰ°¡°Ý
✔¼Ò°ú(20°ú)
25,900¿ø¿¡¼
23,900¿ø
(1°³´ç 1,190¿ø²Ã)
✔Áß°ú(20°ú)
29,900¿ø¿¡¼
25,900¿ø
(1°³´ç 1,290¿ø²Ã)
✔´ë°ú(20°ú)
33,200¿ø¿¡¼
28,900¿ø
(1°³´ç 1,440¿ø²Ã)
ÀÌ Å©±â´Â °¡°Ý µ¿ÀÏ
✔Ư´ë°ú(25°ú)
39,800¿ø
(1°³´ç 1,590¿ø²Ã)
·¹µåŰÀ§´Â ǰÁ¾ ÀÚü°¡ Å©Áö ¾Ê¾Æ¿ä
±×·¡¼ 1°³´ç 105gÀÌ¸é Æ¯´ë°ú
·¹µåŰÀ§ÀÔ´Ï´Ù ^ ^
* Åùèºñ : ¾øÀ½
¡á´Ù¾çÇÑ À̺¥Æ®°¡ Àִ äÆÃ¹æ¡á
Á¾Á¾ ¿©±â äÆÃ¹æ¿¡¼
´Ù¾çÇÑ À̺¥Æ®¸¦ ÁøÇà ÇÕ´Ï´Ù
±×¸®°í ±× ³¯ ÃÖ°íÀÇ »óǰ
ÇÑ °¡Áö¸¸ ÃßÃµÇØ µå¸³´Ï´Ù ^
https://open.kakao.com/o/gF7nJ96h